Programmes Calisthenics

Maîtrise le poids du corps, étape par étape.

Construis les fondations et forge toi un corps athlétique

Des programmes d’entraînements progressifs en calisthenics qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux personnes de niveau intermédiaire. Un accompagnement sur plusieurs mois, fondé sur ma pratique du Street Workout.

Choisis le programme en fonction de ton niveau

PROGRAMME DÉBUTANT

Apprends les fondamentaux de la musculation au poids de corps et établis une base solide pour la suite de ta progression grâce à ce programme gratuit.

PROGRAMME INTERMÉDIARE

Passez à l'étape supérieure en Calisthenics, renforce-toi et débloque tes premières figures (handstand, muscle-up, L-sit, backlever)

Atteins ton plein potentiel

Grâce à ces programmes, tu vas apprendre à développer un corps athlétique (fort et esthétique), le tout sans mettre un pied dans une salle de sport. En utilisant simplement le poids de ton corps (c’est quand même fou le corps humain), ça te paraît irréel ? Détrompe-toi, tu peux me croire, c’est possible et terriblement efficace ! Mais pour progresser efficacement et sur le long terme, il faut s’y prendre de la bonne manière. C’est pourquoi j’ai conçu ces programmes calisthenics qui t’accompagnent tout au long de ton aventure.

Nous avons tous déjà entamé des projets visant à améliorer notre bien-être physique ou mental. Mais sans plan d’action concret, il est très facile de se perdre en cours de route…

Ne laisse plus l’incertitude se mettre en travers de ce que tu souhaites réaliser. Tu trouveras dans ces programmes toutes les meilleures pratiques pour progresser de manière optimale sur le moyen et long terme (en évitant de te blesser, stagner ou encore d’abandonner). Étape par étape, je te guide pour que tu puisses atteindre tes objectifs.

Rejoins les autres dans cette aventure épique

Enzo

5/5

J’invite toutes les personnes qui hésitent à se lancer dans la pratique du Calisthenics à essayer le programme débutant d’Olympe Workout. Pour la première fois, j’ai réussi à sortir de ma zone de confort et à me prendre en main ! 

Maxime

5/5

Un programme calisthenics débutant aux petits oignons ! 🤩 Je suis passé des dips sur banc à des séries complètes de 10 vrais dips. Hâte de voir ce que va donner le programme intermédiaire, préinscription faite ! ✅

Paul

5/5

Un mois et demi dans le programme débutant et les résultats parlent d’eux-mêmes. J’ai non seulement amélioré mes performances (des progrès dans chaque exos), mais mon physique a aussi radicalement changé. 

Il est temps de prendre le contrôle !

Qu’attends-tu pour te lancer dans cette odyssée de transformation physique et mentale ? Choisis le programme qui répond à tes attentes et commence ton évolution dès aujourd’hui.

Rappelle-toi, le seul chemin vers la réussite est l’action. Rejoins les autres adhérents et plonge dans cet univers fabuleux qu’est le Calisthenics.

Si tu as des interrogations par rapport aux programmes, n’hésite pas à m’écrire (contact / réseaux sociaux), je ne manquerai pas d’y répondre.

FAQ

Commencer la callisthénie est plus simple qu’il n’y paraît. Le point de départ est de choisir un programme adapté à ton niveau. Le programme calisthenics pour débutants est spécialement conçu pour ceux qui se lancent dans cette discipline. Il comprend des exercices fondamentaux, des routines d’échauffement et des programmes prêts construits afin de te guider étape par étape vers ton objectif !

L’objectif des programmes Calisthenics est de te permettre de développer un corps athlétique, fort et esthétique en utilisant le poids de ton propre corps. Quel que soit ton niveau, que tu sois débutant ou déjà avancé ; les programmes sont conçus pour t’aider à progresser de manière optimale. En renforçant à la fois ta force, ton endurance et ta flexibilité.

La durée des programmes varie selon ton point de départ et de ta situation personnelle (âge, sexe, taille, etc.). Le programme pour débutants dure généralement 8 à 12 semaines, il a été conçu pour te donner des bases solides et préparer ton corps aux niveaux plus avancés (programme intermédiaire, n’oublie pas de te préinscrire 😉 réduction à la sortie*). Tu obtiens un accès immédiat au programme en format PDF et tu peux le commencer quand tu le souhaites.

Une fois que tu t’es inscrit à un de nos programmes, tu as accès à son contenu à vie. Cela te permet de progresser à ton propre rythme et de revenir sur certains modules si nécessaire. Tu bénéficieras aussi de toutes les mises à jour futures, sans frais supplémentaires et en avant-première.

L’un des avantages majeurs de la callisthénie est sa flexibilité en matière d’équipement. Bien qu’il soit idéal d’avoir accès à une barre de traction haute et basse ainsi que des barres parallèles, ce n’est pas une nécessité. Tu peux aussi utiliser les installations gratuites de ta ville (parc de Street Workout autour de moi) ou même ton propre mobilier, ça demande un peu de créativité (chaises, tables, portes…).

Programme Calisthenics Débutant en format PDF